Каждый из нас может столкнуться с такими зависимостями, как алкоголь, наркомания, игровая зависимость, зависимость от социальных сетей и селфи, курение, пищевая зависимость, сексуальная, духовная, суицидальная и многое другое. Возможно кто-то из вас или ваши близкие уже на себе испытали зависимость, преодолеть которую довольно тяжело. Любая форма зависимости не приходит просто так. Он возникает на фоне эмоционального состояния. Если в жизни происходят сплошные разочарования, неудачи, негативные ситуации и их последствия, человек, не желая их преодолевать, выбирает легкий путь – абстрагироваться и забыться. Но каким путем? Выход есть! Нужно научиться переключать привычки с деструктивных на конструктивные.

Шаги для преодоления зависимостей

1. Главное и основное - это осознать свою зависимость. Сложно, но можно.
2. Обратиться за помощью к родным или близким, а лучше непосредственно к профильному специалисту. Если зависимость от наркотиков, курения и алкоголизма к наркологу, от прочих зависимостей к психологу и психотерапевту. Порой человеку не нужен нарколог, а только психолог. Ему достаточно выговориться и найти помочь выход из ситуации. Большинство начинают заниматься пагубными привычками в следствие получения сильного стресса (утрата близкого, потеря работы, развод и многое другое).
3. Нужно от бездействия прийти к действиям. Бездействие вызывает апатию, нежелание что-то менять, уйти от реальности в зависимость или в жизнь в виртуальную жизнь где нет проблем. Необходимо переключить себя на творчество, занятия спортом, работу, помощь другим людям.
4. Приключить свое сознание на помощь людям с подобными зависимостями. Мозг будет благодарить мотивационными гормонами и гормонами счастья ща искреннюю помощь другим людям.
5. Находиться в состоянии постоянной занятости, в движении, вносить в жизнь что-то новое, получать приятные эмоции, благодарность от близких людей. Заполнять разум планами на будущее, структурными мыслями.

Важно понимать, что зависимость можно побороть. Нет смысла искать причины, оправдания. Необходимо действовать уже сегодня! Материал был подготовлен психологом Ассоциации частных психологов Лайв Баланс Рузанова Наталья Владимировна